Di mata saya, perempuan yang bertubuh sehat, bugar, selalu tersenyum bahagia, pasti akan membuat wajahnya tampak cantik. Nah, 2 gaya hidup sehat ini bisa bikin kamu cantik!

Aktivitas harian yang padat, kadang membuat kita jadi nggak sempat untuk berolahraga. Padahal, para pakar kesehatan menyarankan, minimal kita setiap hari bisa meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga ringan.

Kalau sudah lama nggak berolahraga, maka biasanya tubuh saya akan memberi sinyal-sinyal sebagai berikut: otot-otot mulai terasa kaku dan nyeri. Otot leher, punggung, pinggang dan pergelangan kaki mulai terasa kaku dan sakit. Karena tubuh mulai terasa nggak enak, wajah saya pun terlihat lesu, kulit kusam dan bahkan jerawat pun mulai muncul karena peredaran darah di wajah pun jadi nggak lancar. Duh, pokoknya kalau saya mulai males olahraga, sinaran di wajah pun jadi suram deh! Nah, ini sebabnya saya memaknai hidup sehat itu akan membuat seorang perempuan jadi terlihat lebih cantik!

Maka, gaya hidup sehat pertama yang saya praktikkan di minggu ini adalah mulai berlatih Zumba. Maka, ketika saya mendapat undangan Zumba Party yang digelar Celebrity Fitness di Gandaria City, Jakarta, dalam rangka memeriahkan Olympic 2016 Rio, Brazil, saya pun semangat mengikutinya.

Pesta ini pun diadakan dengan dress code: Brazilian Green & Yellow (warna Kuning & Hijau Brazil) sebagai tanda kehormatan terhadap tuan rumah Olympic tersebut. Dengan memberikan pengalaman yang asyik dan keren, pesta Zumba ini diisi dengan performa super dari 15 Dance Superstar Celebrity Fitness, di antaranya 2 penari ikonik nasional Frans and Erick Limans. Zumba Party tersebut menghidangkan sensasi tinggi berbagai tema tarian seperti hip-hop, salsa, samba, merengue dan mambo dengan hentakan musik penuh gaya untuk memberikan pengalaman olahraga yang berenergi.

Di acara itu, saya sempat ngobrol sejenak dengan Hendra Nugraha, VP Founder Celebrity Fitness. Saat ditanya apa sih alasan menggelar Zumba Party, Hendra pun menjelaskan, “Kami sangat senang dapat merayakan Rio Olympic 2016 dengan pesta tarian ala Brazil ini. Perjalanan kami dalam menyebarkan revolusi Zumba di Indonesia sangat luar biasa. Zumba saat ini sudah menjadi jauh lebih populer bagi rakyat Indonesia baik sebagai olahraga maupun sebagai hiburan.”

Maka sore itu, area piazza Gandaria City pun dipenuhi sekitar 400 peserta penuh semangat dan energik ikut menari Zumba. Nah, tahukah kamu? Zumba itu ternyata meliputi latihan interval serta latihan resistensi yang sulit. Kedua latihan tersebut akan mendorong tubuh untuk bekerja jauh lebih keras dan dengan alami meningkatkan kelincahan, kekuatan, fleksibilitas dan stamina tubuh. Gerakan tarian tersebut dapat membentuk inti tubuh dan melatih sirkulasi pernapasan di saat yang sama membakar kalori tubuh dengan kecepatan tinggi.

Selama 1 jam, saya pun larut dalam keriaan Zumba. Saya lebih merasa sedang bersenang-senang bersama teman-teman ketimbang berolahraga. Sepanjang berlatih Zumba itu, saya dan teman-teman selalu tersenyum, happy, mengikuti semua instruksi sang Instruktur Zumba. Dan otot-otot tubuh mulai dari otot lengan, perut, kaki semua ditempa kekuatan dan kelenturannya. Keringat sehat menetes deras. Setelah lelah berdansa, hati saya pun tambah senang, karena menurut info yang saya dapat dari si instruktur, 1 sesi Zumba dapat membakar antara 500 dan 1000 kalori. Hurray! I have burnt my stubborn fat!

Gaya hidup sehat kedua yang sedang saya mulai di minggu ini adalah mulai mengasup supplemen Hepasil dari USANA. Apa ini? USANA adalah sebuah perusahaan dari Amerika Serikat yang bergerak di bidang kesehatan di seluruh dunia, perusahaan ini didirikan pada tahun 1992 oleh Dr. Myron Wentz, seorang pakar mikrobiologi dan imunologi yang diakui secara internasional.

Nah, USANA Indonesia baru saja meluncurkan suplemen Hepasil DTX  yang berfungsi menjaga  kesehatan hati. Produk Hepasil DTX  ini akan membantu proses detoksifikasi di organ hati. Mengapa kita wajib menjaga kesehatan hati? Karena organ hati dalam tubuh kita memegang peranan penting sebagai penyaring bahan kimia atau polutan yang masuk ke dalam tubuh.

Setiap hari kita terkena paparan polusi, mulai dari asap kendaraan bermotor, menghirup asap rokok, menghirup semprotan pewangi ruangan yang mengandung bahan kimia. Beragam bahan-bahan kimia berbahaya itu pun tanpa kita sadari masuk ke dalam tubuh. Organ hati lah yang menyaring semua racun-racun atau bahan kimia berbahaya agar tubuh kita selalu terjaga kesehatannya.

Pada saat launching itu, saya sempat bertanya pada Dinda A, S.Farm, Apt, Nutritionist Usana Indonesia tentang apakah produk makeup dan skincare juga bisa berbahaya bagi kesehatan hati? “Lipstick, mascara, lip balm, skincare yang mengandung bahan-bahan berbahaya, antara lain mercury, hydroquinone bisa membuat racun menumpuk di organ hati kita. Maka, untuk mendetoks atau mengeluarkan racun dari hati, tubuh harus memiliki kadar glutation dan vitamin C yang tinggi di dalam darah. Karena polutan, maka kedua unsur itu bisa rendah kadarnya di dalam darah. Hepasil DTX ini bisa meningkatkan kadar glutation dan vitamin C.”

Gaya hidup stress juga bisa memicu radikal bebas. Makin sibuk seseorang, maka makin nggak sempat olahraga maupun mengasup makanan sehat secara teratur. Di sinilah kita butuh suplemen. Suplemen Hepasil DTX ini mengandung milk-thistle, ekstrak green tea dan ekstrak broccoli yang sangat bermanfaat untuk kesehatan hati. Kini, setiap hari saya pun meminum 1 kaplet suplemen Hepasil DTX ini setelah makan. Efeknya yang sudah mulai saya rasakan, tubuh jadi lebih segar, nggak cepat lelah dan juga setiap hari jadi lebih mudah ke belakang, tidak mengalami sembelit.

The post 2 Gaya Hidup Sehat Ini Bisa Bikin Kamu Cantik! appeared first on Female Daily.

Berapa banyak sih cewek 17 tahun di sekitar kamu yang addicted hidup sehat? Valerie Thomas percaya kalau hidup sehat adalah sesuatu yang life-changing, and not just about a flat abs.

Selesai  syuting di studio FD untuk video, Valerie Thomas duduk-duduk cantik di tepi pool bareng saya untuk ngomongin one topic she’s very passionate about; getting fit! Her face lit up macam editor FD lagi ngomongin makeup. Menurut Val, bukan badan bagus aja yang bisa didapat dari rajin workout.

Kenapa sih kamu rajin banget workout?

“Aku ada keturunan gendut dari Papa. That’s why we both work out a lot. Aku sama papa sekali makan sesuatu yang fatty, pasti langsung “lebar”. Aku dulu pernah chubby, but not “cute” chubby, ya, karena aku banyak makan junk food, dan kerasa kalo bangun tidur rasanya badan nggak fresh. Tapi setahun terakhir  I go to the gym everyday.  I eat clean, and I feel good. Enak banget bangun pagi langsung nge-gym, keringetan, and all my endorphin out, you know. Jadinya happy terus.”

Happy girl!

So you’re doing it karena memang mau look slim ya?

“I wanna look slim, but feel better too. Aku nggak mau bangun pagi mood-nya udah ancur. I believe, a healthy lifestyle can change your life. How? Because you get into shape, lebih fit, mikir lebih cepet, nggak kayak orang males. Ngerti kan kalo orang badannya nggak enak, pasti ngapa-ngapain juga lambat.”

Selain nge-gym, work out apa lagi yang kamu suka?

“Yoga, dance. Pokoknya gerak, deh. Muay Thai suka juga. Tapi gym nggak boleh lewat sih, setiap hari pasti. Aku atur waktuya based on what time I wake up and what time I go to bed. Hey, I’m  a teenager. Jadi kadang suka tidur pagi juga ;)”

Image: instagram.com/valerieethomas

Hihihi...Gurl, tell me about those abs!

“Ini susaah ngedapetinnya lho... bukan hasil satu, tiga bulan workout aja. Lama prosesnya. Aku juga  makannya bener-bener dijaga. I don't eat anything fried...It’s hard, tapi finally udah biasa."

Oh ya, ngomong-ngomong soal makan, walk me through your diet.

“Pagi makan telur rebus, buah-buahan, chicken breast rebus, atau salmon. Malam, makan protein sedikit, susu almond, dan buah-buahan. Sebagai ganti nasi aku juga makan ubi, kentang, atau jagung rebus.

My dad is my nutritionist. Aku nggak boleh makan yang sachet-sachet, detox tea gitu-gitu. Menurut papa itu chemical semua; segala yang bisa janjiin kurus dalam waktu sepuluh hari. Papa kan hidup sehat banget, sampai dulu pernah ngejadiin badan gitu, kan. So I believe him.”

Tips buat FD-ers yang masih struggle untuk ngedapetin badan yang oke dan makan sehat?

“Be patient. Result will show. “

The post Valerie Thomas yang Kecanduan Hidup Sehat appeared first on Female Daily.

Masih ingat sama artikel Kayla Itsines dan Bikini Body Guide ini?

Sedikit pengakuan nih. Walaupun di akhir artikel tersebut saya berikrar mau menuntaskan progam 12 minggu Bikini Body Guide (BBG) ini, ternyata usaha saya mandek di minggu ke-6 saja. Saya sempat harus traveling dan walaupun sepatu dan baju olahraga sudah ikut masuk ke koper, tekat saya terkalahkan oleh kesibukan (dan tentunya kemalasan) selama perjalanan tersebut. Saat kembali ke Jakartapun rasanya beraaat sekali mau mulai dari awal lagi.

Sampai akhirnya kantor Female Daily Network pindah ke lokasi baru di Pejaten Raya. Di kantor baru ini, kami mempunyai teras dan halaman belakang yang cukup luas yang cocok sekali digunakan untuk berolahraga. Tak lama pindah, Hani memboyong stationary bike dan beberapa kettle bell miliknya ke kantor. Tak mau kalah, saya pun membawa dumbell dan tali skipping untuk digunakan di kantor dan akhirnya tercetuslah pemikiran, kenapa nggak melakukan Bikini Body Guide Kayla Itsines di kantor saja?

Saya melemparkan ide ini di Whatsapp group di kantor dan disambut oleh 5 calon peserta yang tampak sangat antusias. Sayangnya antusiasme ini tidak bertahan lama karena setelah satu kali latihan full house, latihan berikutnya hanya dihadiri oleh saya dan satu peserta lain yaitu Gyanda, Video Producer sekaligus talent video andalan Female Daily Network :D But we decided to keep going on anyway because we realized how "easy and practical" it was to do it right here in the office.

Jangan salah ya. "Easy" yang saya maksud di sini tentu bukan olahraganya. Seperti yang telah saya tulis di artikel sebelumnya, walaupun durasinya cukup singkat, program strength training Kayla ini sama sekali tidak mudah. Namun karena tidak perlu pergi ke sebuah tempat khusus dan juga "hanya" butuh meluangkan sekitar 30 menit selama 3 kali seminggu, ternyata program ini jadi jauh lebih mudah untuk diikuti. Nggak cuma itu, olahraga bersama teman itu juga jauh lebih menyenangkan daripada sendirian! Bukan cuma karena sesi latihan kita bisa diselingi bercanda dan bergosip(!), tapi kami juga saling menyemangati dan memperhatikan benar atau salahnya form masing-masing. Ini penting, lho. Karena kalau gerakan yang kita lakukan salah, bukannya sehat bisa-bisa malah cidera.

Jadi yang awalnya hanya ide spontan, rutinitas olahraga tiga kali seminggu ini pun berlanjut terus sampai sekarang. Pada saat tulisan ini saya buat, kami sudah menyelesaikan minggu ke-9. Memang tetap ada yang bolong-bolong sedikit, seperti saat saya atau Gyanda cuti, tapi kebanyakan kami menyelesaikan setiap minggu dengan konsisten. Oh ya, sekitar minggu ke-5, tim kecil kami ketambahan satu anggota lagi yang walaupun mulainya agak telat, tapi sangat bersemangat mengikuti. Namanya Oday dan dia adalah Junior Graphic Designer di Female Daily Network. Seisi kantor pun sudah terbiasa melihat kami bertiga berlari, melompat, squat, burpees, yang semuanya dilakukan sambil meringis dengan keringat bercucuran di sore hari atau kadang pagi hari sebelum jam kantor dimulai.

Hasilnya? Selain memiliki sense of achievement yang bikin percaya diri saya meningkat (because this has been the furthest I have been in this program), saya merasa jauh lebih fit. Kalau di awal program stamina saya rasanya payah banget, sekarang saya merasa lebih kuat dan ini bikin saya semangat untuk maju terus. I also sleep better, my skin is so much clearer and that rush of happiness from endorphins that you get from exercising? It's no joke! I feel so much calmer and at peace almost all the time. Yang lebih menyenangkan lagi, lingkar pinggang saya sukses susut 5 cm loh! Gimana dengan Gyanda dan Oday?

Gyanda

"Awalnya jujur tergiur untuk coba Bikini Body Guide Kayla Itsines gara-gara liat before-after result-nya di Instagram, trus kalau liat dari BBG e-book kok kayaknya gerakannya gampang. Awalnya kepikiran mau coba sendiri, tapi nggak jadi-jadi. Eh pas banget Kak Affi ngajakin Kayla's BBG bareng, akhirnya nyoba deh.

Waktu mulai week 1, ya ampun ternyata berat banget! Aku belum pernah workout yang se-intense ini. Setelah workout badannya sakit semua. Sempet mikir "kayaknya Kayla's BBG is not for me" :( Tapi karena exercise-nya rame-rame jadi merasa tertantang. Lama-lama nggak terasa udah week 9 dan rasanya jauh lebih ringan dari sebelumnya. Bukan karena exercise-nya jadi lebih gampang, tapi karena kita jadi semakin kuat. Sekarang malah nagih!

Salahnya sebelum mulai Kayla, aku nggak ukur lingkar perut dan berat badan, hanya foto satu badan dengan harapan nanti bisa buat before-after seperti foto-foto yang ada di Instagram Kayla. Kalau dari foto sih progress-nya udah kelihatan. Mungkin kalau aku lebih jaga makan, hasilnya akan lebih kelihatan. Hal yang paling aku rasakan sih badanku semakin toned nggak lembek, selain itu juga badan rasanya lebih fit, nggak gampang capek atau sakit."

Oday

"Pertama nyobain Bikini Body Guide Kayla Itsines ini, aku merasa "Ya ampun, kok mau badan bagus aja susah banget ya?" Berat banget buat aku yang nggak pernah olahraga sama sekali. Pertama kali aku ikut Kayla's BBG, kaki aku cenut-cenut semalaman dan satu minggu itu kaki aku bener-bener gemeteran untuk dibuat jalan. Kedua kalinya juga masih begitu, tapi sekarang aku udah nggak pernah lagi kesakitan,  padahal setiap minggu kan semakin berat latihannya, mungkin badan aku udah kebiasa. Dan kalo aku nggak Kayla, rasanya kok kayak ada yang kurang dan malah jadi kepengen terus Kayla, karna motivasinya biar perut aku kotak-kotak! Hahaha.

Hasilnya yang paling kerasa itu di betis dan paha yang makin kencang. Terus berat badan aku turun dua kilo. Bokong juga jadi lebih kenceng dari yang sebelumnya bener-bener "membal" lemak banget. Hahaha. Lingkar perut aku juga berkurang, aku itu buncit banget parah. Biasanya kalo aku tiduran itu perut aku masih "jemblung" banget, sekarang kalo aku tiduran, tulang rusuk udah nonjol. berarti perut aku kecilan.Oh ya, pastinya badan aku lebih fit dan semakin semangat olahraga."

3 more weeks to go! Ada yang berminat ikutan juga?

The post Bikini Body Guide Kayla Itsines – Ini Review dan Hasilnya! appeared first on Female Daily.

Siapa yang pernah mengalami anyang-anyangan? Setiap perempuan pasti pernah mengalami anyang-anyangan setidaknya satu kali. Ini karena perempuan memang lebih rentan mengalami anyang-anyangan dibanding laki-laki.

Anyang-anyangan, atau yang istilah medisnya adalah Urinary Tract Infections (Infeksi Saluran Kemih) bisa dikenal dari gejalanya yang paling gampang yaitu rasa ingin buang air kecil yang terus menerus. Saat buang air kecil pun kadang terasa nggak lancar dan disertai nyeri di perut bagian bawah.

Salah satu penyebab anyang-anyangan yang paling utama adalah infeksi dari bakteri e.coli. Bagaimana bakteri e.coli bisa mengganggu saluran kencing? Bakteri e.coli ini terdapat pada anus dan bisa berpindah ke saluran kencing saat kita membersihkan organ intim dari belakang. Perempuan lebih rentan menderita anyang-anyangan karena jarak dari anus ke organ intim yang lebih pendek dari laki-laki.

Beda halnya dengan kasus anyang-anyangan pada ibu hamil, misalnya. Anyang-anyangan juga seringkali dialami oleh ibu hamil karena ukuran janin yang membesar akan semakin mendorong tempat penampungan kemih. Ini membuat urin terkadang sulit keluar dan memicu rasa nyeri pada saluran kandung kemih.

Beberapa cara yang bisa dicoba untuk membantu mengatasi anyang-anyangan adalah minum air putih yang cukup dan membersihkan organ intim dari bagian depan ke belakang, bukan sebaliknya. Hindari juga kebiasaan menahan-nahan pipis karena kebiasaan ini sangat memicu anyang-anyangan. Kalau kamu menggunakan toilet umum, pastikan agar toilet seat-nya sudah bersih untuk meminimalisir risiko penularan bakteri.

Untuk menghindari infeksi saluran kemih lebih lanjut, kamu juga bisa mengonsumsi minuman khusus seperti Privé Uricran yang mengandung ekstrak cranberry. Kenapa cranberry? Buah yang susah ditemui di Indonesia ini memang banyak diambil ekstraknya untuk mengobati masalah kesehatan. Kandungan antioksidan dan sumber vitaminnya bisa menjaga kekebalan tubuh dan memiliki fungsi anti-bacterial untuk mencegah penempelan bakteri pada dinding saluran kemih.

Prive Uricran ini tersedia dalam bentuk kapsul dan powder sachet, jadi bisa pilih alternatif mana yang kamu mau. Produk ini juga aman untuk ibu hamil dan cukup dikonsumsi sehari 1 – 2 kali saja. Prive Uricran adalah produk yang bisa memberi solusi untuk anyang-anyangan pertama di Indonesia dan patut banget dicoba untuk kamu yang sering mengalami anyang-anyangan.

The post Cara Mengatasi Anyang-Anyangan dengan Cranberry appeared first on Female Daily.

Kepingin ngerasain bungee jumping tapi takut ketingginan? Kalau gitu, kamu harus lihat olahraga yang lagi populer di Thailand, Bungee Workout!

Di FDHQ, saya terkenal banget sebagai orang yang semangat olahraga, tapi paling nggak pernah menjalankanya. Lah gimana maksudnya? Maksudnya, setiap ada ajakan olahraga seperti Kayla Itsines di group kantor, saya selalu bilang mau ikut dengan semangat 45! Tapi begitu hari H, yang ada saya mengeluarkan banyak  alasan untuk bisa skip olahraga ini.

Untuk saya olahraga cardio yang mengikuti instruksi khusus itu agak membosankan. Kalau disuruh pilih Kayla Itsines atau basket, saya bakalan milih basket 45 menit. Karena ini nggak berasa olahraga, soalnya yang ada di pikiran saya adalah "Gue lagi main, bukan olahraga." Makanya, waktu saya tahu ada olahraga yang namanya Pound Fit, saya excited banget karena di mata saya ini olahraga main-main tapi bisa membantu menurunkan berat badan dan bikin saya aktif.

Nah, kemarin pas saya scrolling random di homepage Facebook pribadi saya, saya menemukan satu postingan tentang olahraga Bungee! Karena penasaran dengan olahraga ini, akhirnya saya tonton deh video-nya, dan sampai detik ini saya pengen baget terbang ke Thailand untuk mencoba workout ini!

Jadi Bungee Workout olahraga yang menggunakan tali bungee yang diikat pada tubuh kita. Untuk gerakan olahraga ini merupakan gabungan dari tarian dan aerobic yang pastinya, butuh menggunakan core muscle! Udah kebayang belum akan gimana olahraga ini? Bayangin kita bisa loncat-loncat dan semi terbang untuk bakar kalori. Nggak kaya olahraga kan? Kalau masih belum ada gambaran seperti apa olahraganya, coba deh lihat video ini :

https://youtu.be/9bRNTPKqB4k

The post Bungee Workout, Olahraga Seru Baru dari Thailand! appeared first on Female Daily.

Berlatih meditasi katanya bisa membuat kita selalu merasa bahagia, lho! Tertarik? Ayo, coba ikut latihan meditasi bersama The Happiest Man on Earth!

Ya, saat saya menerima undangan untuk mengenal lebih dekat manfaat meditasi yang akan diajarkan oleh Yongey Mingyur Rinpoche atau juga dijuluki sebagai "The Happiest Man on Earth" ini, saya pun jadi penasaran. Siapakah Rinpoche atau Mahaguru ini?

Yongey Mingyur Rinpoche adalah seorang Mahaguru asal Tibet yang mengajarkan praktik meditasi Joy of Living yang bersifat sistematis, praktis dan universal. Hmm, saya pun makin tertarik saat mendengar bahwa praktik meditasi ini tidak membatasi dengan suatu ajaran agama tertentu.

Image source: Women'slifestyle.com

Yongey Mingyur Rinpoche, lahir pada tahun 1975 dan telah mendalami meditasi sejak umur sembilan tahun. Dari usia muda, Rinpoche tertarik pada kehidupan kontemplasi. Dia menghabiskan bertahun-tahun masa kecilnya di biara yang ketat. Singkat cerita, ketika dia sudah menjadi seorang Bhiksu terkenal dengan ribuan murid dan berbagai biara tersebar, tiba-tiba Rinpoche memutuskan meninggalkan semua yang sudah “dimilikinya” itu. Ia meninggalkan suasana biaranya yang nyaman, pergi diam-diam, hanya memakai selembar baju dan sandal,  memutuskan pergi retret, bermeditasi di gunung selama hampir lima tahun. Selama retret panjang itu, Rinpoche hidup sangat sederhana dan tinggal di dalam gua.

Sekembalinya dari retret panjang itu, Rinpoche pun memutuskan untuk mengajarkan meditasi Joy of Living kepada masyarakat. Rinpoche melihat bahwa di dalam masyarakat modern saat ini banyak yang mengalami sakit psikis atau “sakit” mental.

Praktik meditasi yang diajarkan Rinpoche ini pun menggugah para peneliti di University Wisconsin, AS untuk menguji benarkah meditasi sangat bermanfaat bagi kita? Maka pada tahun 2002 Mingyur Rinpoche dan beberapa meditator lainnya diundang ke Laboratorium Waisman untuk Pencitraan Otak dan Perilaku. Para ilmuwan tersebut ingin meneliti efek meditasi pada otak meditator dengan beragam peralatan canggih. Hasil penelitian menunjukkan bahwa gelombang otak dan juga emosi Rinpoche sama sekali tidak terpengaruh oleh gangguan-gangguan dari luar berkat meditasi. Emosi yang ditunjukkan selalu stabil. Itu sebabnya Rinpoche mendapat julukan “The Happiest Man on Earth” .

“Keinginan kuat untuk berbagi cara bermeditasi membuat Mingyur Rinpoche mendirikan Yayasan dan Komunitas Meditasi Tergar. Tergar yang diambil dari bahasa Tibet berarti tempat orang berkumpul dalam upaya menciptakan perubahan lewat praktik meditasi sebagai upaya menuju perubahan yang baik dalam hidup,” jelas Linda Widjaja, selaku perwakilan Komunitas Meditasi Tergar di Indonesia.

Di Indonesia, Mingyur Rinpoche akan menghadirkan program pelatihan meditasi berkesinambungan. Rangkaian program yang dimulai di Surabaya pada tanggal 12 Oktober 2016 dengan Seminar bertema Meditasi Joy of Living: Kunci Hidup Sukses, Sehat dan Bahagia. Kemudian akan digelar berbagai workshop meditasi di Jakarta dari tanggal 14 – 19 Oktober 2016.

Nah, jika kamu berminat mau ikut berlatih meditasi, silakan kontak ke Yayasan Tergar, telp. 08128686002 atau kunjungi www.tergar.or.id. Saya sudah berniat mau belajar meditasi praktis bersama Rinpoche. Rumit nggak sih belajar meditasi? Apa manfaat yang saya rasakan setelah mempraktikkan meditasi? Nantikan artikel saya selanjutnya ya…

The post Berlatih Meditasi Bersama The Happiest Man on Earth! appeared first on Female Daily.

Pertanyaan ini boleh dibilang paling sering dilontarkan oleh kita ketika membahas seputar kesehatan kewanitaan. Yuk, cari tahu di sini penjelasannya.

Banyak di antara kita yang masih menganggap bahwa membersihkan daerah kewanitaan (vagina) setiap hari wajib memakai sabun pembersih khusus. Padahal sebenarnya, hal ini tidak perlu karena organ kewanitaan juga memiliki sistem perlindungan yang sempurna, sehingga bila telah dijaga kebersihannya (setiap kali buang air dibersihkan dengan benar, mengganti celana dalam minimal sehari 2 kali, memastikan area kewanitaan selalu dalam keadaan kering), tidak akan muncul masalah.

Beberapa masalah seputar kesehatan kewanitaan adalah terjadinya keputihan, gatal-gatal dan jamur. Ini bisa terjadi karena kurang menjaga kebersihan vagina. Dan memang pada saat menstruasi akan menjadi periode sensitif yang dialami setiap perempuan. Pada saat menstruasi, jumlah bakteri buruk di daerah kewanitaan bertambah karena meningginya tingkat keasaman pH yang terkait dengan darah yang dikeluarkan.

Image source: women's health.com

Dengan kondisi ini kemungkinan adanya kontaminasi bakteri menjadi semakin tinggi dan dapat berakibat pada vaginitis yang memiliki gejala seperti gatal, rasa terbakar, iritasi, bau tidak sedap dan keputihan. Selain jumlah bakteri buruk yang bertambah, pada saat menstruasi, lendir pembatas di leher rahim menghilang sehingga bakteri-bakteri yang berada di area vagina bawah dapat mengakses daerah leher rahim. “Inilah salah satu penyebab banyaknya terjadi kasus infeksi saluran kemih atau kelamin terjadi. Oleh karena itu, penting bagi kita, perempuan untuk membersihkan area kewanitaannya dengan lebih seksama pada saat menstruasi dengan menjaga kebersihan dan kelembapan di daerah kewanitaan,” jelas dr. Liva Wijaya, SpOG, Spesialis Obstetric dan Ginekologi.

Saat ini begitu banyak produk pembersih kewanitaan yang beredar di pasaran. Lalu pembersih kewanitaan apa yang bisa mengurangi jumlah bakteri buruk di seputar area kewanitaan? Merry Sulastri, Educator and Trainer Mundipharma menjelaskan, “Salah satu pembersih yang terbukti dapat mengurangi jumlah bakteri buruk sekaligus mengembalikan kondisi flora bakteri natural pada daerah kewanitaan adalah Povidone – Iodine.” BETADINE Feminine Hygiene yang mengandung Povidone – Iodine 10% mereupakan salah satu solusi yang telah terbukti secara medis dalam menjaga kebersihan kewanitaan saat risiko infeksi meningkat termasuk selama periode menstruasi.

Kandungan Povidone – Iodine ini terbukti memiliki kemampuan dengan spectrum terluas dalam mengatasi berbagai jenis bakteri buruk, virus, jamur dan protozoa yang mengakibatkan infeksi. Saking ampuhnya membunuh bakteri, virus dan jamur, maka NASA pun memakai BETADINE untuk “memandikan” pesawat ruang angkasa Apollo 11 ketika mendarat kembali ke bumi.

Saya sendiri juga pernah punya pengalaman menjaga kebersihan area kewanitaan ini dengan BETADINE, yaitu saat usai melahirkan secara normal. Dokter di rumah sakit menyarankan saya agar membersihkan seputar area kewanitaan dengan air yang telah dicampur BETADINE Feminine Hygiene.

Produk ini juga disarankan dipakai pada saat risiko munculnya bakteri meningkat yaitu saat periode menstruasi. Bagaimana cara pakainya? Tuangkan satu tutup botol (sekitar 8 ml) BETADINE Feminine Hygiene dan campurkan dengan satu liter air bersih. Basuhkan pada area kewanitaan, biarkan selama 1 menit, kemudian bilas kembali dengan air bersih. Gunakan setiap mandi pada saat periode menstruasi. Untuk menurunkan risiko infeksi, gunakan dua kali seminggu, setelah mandi pagi dan sore. Untuk pengobatan, gunakan 2x sehari selama lima hari berturut-turut.

The post Perlukah Memakai Pembersih Kewanitaan Setiap Hari? appeared first on Female Daily.

Buat kamu yang hobi lari, ada acara seru yang bisa kamu ikuti di bulan Oktober ini. Yup, it’s Skechers Walk & Run for Pink Ribbon 2016!                  

Dalam rangka memperingati bulan kesadaran kanker payudara internasional yang jatuh pada bulan Oktober setiap tahunnya, MAP Active kembali mengadakan Skechers Walk & Run for Pink Ribbon. Melalui acara Skechers Walk & Run for Pink Ribbon ini, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan kepedulian mereka terhadap kesadaran akan bahaya kanker payudara melalui deteksi dini. Dukungan dari keluarga dan sahabat pasien untuk menghadapi kanker payudara juga sangat penting karena bisa memberikan energi positif untuk diri mereka. Acara ini juga sekaligus mensosialisasikan keuntungan yang dapat didapatkan dari berolahraga baik secara fisik dan juga mental bagi kesehatan pikiran dan tubuh

Untuk kamu yang tertarik berolahraga sambil charity, yuk, langsung daftar ke acara Skechers Walk & Run for Pink Ribbon! Akan ada bazaar dan berbagai macam aktivitas seru yang bisa dilakukan, serta dihadiri oleh atlet dan artis. Catat detailnya, ya:

Skechers Walk & Run for Pink Ribbon:

VIP Car Park, fX Sudirman
Minggu, 30 Oktober 2016, pk 06.00 – 10.00 WIB

Untuk mendukung acara ini, Skechers meluncurkan sepatu  GOwalk 3 dan GOrun 400 edisi khusus Pink Ribbon yang tersedia eksklusif di seluruh toko konsep Skechers. Setiap peserta yang melakukan pembelian sepatu Skechers GOwalk danGOrun, Skechers Indonesia akan mendonasikan kepada YKPI sebesar Rp 20.000 untuk membantu pengobatan dan deteksi dini sebagai bagian dari kegiatan peningkatan kesadaran kanker payudara. Program ini berlaku untuk pembelian di Skechers Concept Stores dan pembelian online di www.runner.id/skechers-collection sepanjang periode 1 Oktober – 6 November 2016.

Untuk mendaftar ke acara Skechers Pink Ribbon Fun Walk & Fun Run 2016, silakan daftar link berikut ini. Jangan lupa ajak teman-teman kamu untuk ikutan!

The post Peduli Kanker Payudara di Acara Skechers Pink Ribbon Fun Walk & Run 2016 appeared first on Female Daily.

Kalau kamu dua tahun lalu sering main ke forum Female Daily, pasti kenal dengan Echal sang rock n roll mommy. Ibu anak satu ini, sukses menurunkan berat badannya hanya melalui olahraga! Penasaran mau tahu apa saja tipsnya? 

Keinginan saya untuk berolahraga itu ada, either itu untuk bikin badan fit atau untuk menurunkan berat badan. Cuma niatnya aja yang belum kekumpul 100% hehe. But looking at Mbak Echal, salah satu member lama di Female Daily yang sukses menurunkan berat badannya, bikin saya lumayan termotivasi untuk olahraga. Apalagi melihat foto before-after yang sering di-post oleh Mbak Echal melalu media sosialnya. Dan sepenglihatan saya, Mba Echal nggak diet ketat! Jadi penasarankan sama kisah sukses Mba Echal, kan?

Yuk, simak tipsnya dari obrolan kami.

Sejak kapan Mba Echal tertarik olahraga? Dan ini awalnya pure mau jaga kesehatan atau mau menurutkan berat badan?
"Aku tertarik olahraga secara rutin kurang lebih dua tahun yang lalu. Niat awal sih, karena BB yang naik hingga 73 kilo (BB terberat sejak melahirkan). Tapi semakin rutin olahraga, motivasi berubah menjadi ingin sehat dan fit demi keluarga."

Kalau aku lihat, kamu sehari workout bisa beberapa kelas, gimana sih, nyiapin staminanya? Mengingat kamu juga punya anak kecil.
"Dalam sehari, sekarang aku membatasi maksimal hanya dua kelas per-hari. Persiapannya adalah makan dan istirahat yang cukup. Karena aku nggak punya ART jadi aku olahraga pagi saat anak sekolah, dan bergantian jaga ànak sama suami saat olahraga malam."

Untuk jenis olahraga yang paling kamu suka apa?
"Aku suka zumba karena ini olahraga cardio dengan musik dan gerakan yang menyenangkan. Dan untuk mengencangkan bagian tubuh aku suka TRX, supaya punya paha kecil impian.. Hahahaha.."

Kamu olahraga rajin, jaga makan juga nggak? Atau makan agak santai?
"Untuk urusan makanan, aku agak santai. Terkadang jaga makanan kalau dirasa perlu aja. Mungkin lebih mengurangi makanan bersantan, dan pemicu kolesterol mengingat umur yang tidak muda lagi. Sama aku mengurangi konsumsi gula."

Terakhir nih, boleh dong bagi tips sukses untuk buat yang mau turunin berat badan?

Punya motivasi diri yang kuat, jadi diri sendiri, percaya terhadap kemampuan diri sendiri, disiplin olahraga secara rutin dan buat pertemanan yang positif  dan sehat untuk saling menyemangati satu sama lain.

The post Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Echal Rukmantara appeared first on Female Daily.

Seperti yang kita tahu, tubuh butuh antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang bisa memicu berbagai macam penyakit.

Di kulit kita, fungsi utama antioksidan adalah mendorong regenerasi sel kulit sehat dan mencegah tanda-tanda penuaan. Meskipun tubuh kita memproduksi antioksidan secara alami, tetapi kadang tubuh kita juga butuh tambahan antioksidan yang bisa didapatkan dari skincare maupun multivitamin.

Ada banyak sekali jenis antioksidan di luar sana. Salah satu antioksidan yang terbukti 40 kali lebih kuat dalam menangkal radikal bebas dan bisa membantu mengatasi berbagai masalah kulit adalah Astaxanthin. Astaxanthin adalah suatu pigmen yang memberikan warna merah pada ikan salmon, kepiting, lobster, bahkan burung flamingo. Ada banyak manfaat Astaxanthin untuk tubuh kita, di antaranya adalah menjaga kestabilan otot, mengurangi kolesterol, dan mengontrol kadar gula darah.

Untuk kulit sendiri, beberapa manfaat dari Astaxanthin adalah membantu meningkatkan elastisitas dan mencegah munculnya flek-flek hitam. Astaxanthin juga bisa digunakan sebagai internal sunscreen karena kemampuannya yang melawan dampak photo-aging yang menyebabkan noda hitam dan kerut. Astaxanthin juga memberikan perlindungan tambahan terhadap sinar UVA, sekalipun kita beraktivitas di dalam ruangan, karena diketahui bahwa sinar UVA (penyebab utama photo-aging) bisa menembus kaca dan memberikan efek negatif pada kulit dalam jangka panjang.

Tentu kulit akan jauh lebih sehat kalau antioksidan yang didapatkan nggak cuma dari satu sumber saja. Selain Astaxanthin, Lycopene (sumber vitamin A atau retinol) dan vitamin E (d-alpha tocopherol) juga merupakan antioksidan penting yang sangat dibutuhkan oleh kulit kita. Kenapa? Sama seperti Astaxanthin, Lycopene yang banyak berasal dari buah tomat juga memiliki fungsi perlindungan terhadap sinar UV. Mengurangi kemerahan, mendorong produksi kolagen, menyamarkan noda hitam, dan mencegah pori-pori tersumbat.

Astaxanthin, ditambah dengan Lycopene dan vitamin E yang juga bisa menetralisir radikal bebas, akan membantu kulit kamu lebih stabil dan sehat. Apalagi untuk usia yang sudah mencapai 35 tahun ke atas dimana produksi kolagen dan elastisitas kulit mulai menurun. Ketiga antioksidan ini terdapat pada Natur-E Advanced Soft Capsule, suplemen harian yang kandungannya diambil dari bahan-bahan alami. Cukup mengonsumsi satu butir kapsul sehari sekali, kamu bisa memelihara kesehatan kulit dari dalam. Manfaatnya akan mulai terasa setelah 8-10 minggu, jika dikonsumsi rutin.

Natur-E Advanced juga sudah memiliki sertifikat halal dari MUI dan sudah terbukti lebih dari 40 tahun aman digunakan dalam jangka panjang. Selain itu Natur-E Advanced juga terbukti aman dari efek samping seperti jerawat, kegemukan, gangguan ginjal, hati, dan sebagainya.

Untuk kesehatan kulit yang lebih maksimal, tentu harus didukung perawatan dari luar juga. Natur-E Advanced Hand Body Lotion yang juga bisa melindungi kulit dari sinar UV dan mengandung tiga antioksidan yang sama dengan Natur-E Advanced Soft Capsule. Natur-E Advanced Hand Body Lotion sangat lembut, nggak lengket, dan nyaman dipakai sehari-hari.

Dengan seluruh bahan alaminya, kamu tidak perlu takut untuk mencoba Natur-E Advanced! Yuk, coba Natur-E Advanced Soft Capsule dan Hand Body Lotion. Bisa didapatkan di supermarket dan drugstore terdekat dengan harga yang terjangkau. Kalau kamu sudah coba rangkaian perawatan Natur-E Advanced, share pengalaman kamu di sini, ya!

The post Mengenal Astaxanthin dan Manfaatnya untuk Kulit appeared first on Female Daily.

Kamu mungkin tidak sadar kalau posisi tidur kamu juga dapat mempengaruhi keremajaan kulit wajahmu. Tapi posisi tidur yang seperti apa sih yang berpengaruh pada kesehatan kulit kita?

Sama seperti kamu, saya sebelumnya juga tidak begitu memperhatikan detail mengenai posisi tidur seperti ini. Namun, saat mencari tau mengenai posisi tidur yang mempengaruhi tubuh kita, saya sedikit parno karena ternyata posisi tidur yang salah juga dapat menyebabkan penuaan dini! Umur saya memang masih 22 tahun, tapi tidak ada salahnya kan kalau saya ingin mencegah hal tersebut dari sekarang dan memulainya dari sesuatu yang fundamental?

Sleep Wrinkles

Posisi tidur dengan wajah yang menekan pada meja atau bantal ternyata sangat berpengaruh pada keremajaan kulit kita, lho. Bagi kamu yang suka ketiduran di meja belajar atau di depan tv, sekarang kamu harus mulai sadar untuk mengurangi kebiasaan tersebut. Seperti yang saya baca dari website Bazaar, pengaruh posisi tidur seperti itu akan menimbulkan sleep wrinkles yang biasanya terjadi karena kulit kita bertekanan langsung pada tulang wajah.

Tekanan tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi tertarik dan terdorong sekaligus. Jadi jangan heran ketika bangun tidur, kamu akan menemukan guratan-guratan pada wajah dan akan terasa sedikit sakit. Duh, kasian kan sama kulit kamu.

Sebenarnya sleep wrinkles dapat menghilang dengan mudah pada kulit remaja, tapi juga dapat menjadi permanen seiring dengan berubahnya elasitisitas kulit dan bertambahnya umur kita. Untuk mencegahnya, memang disarankan agar sebaiknya kita tidur dengan posisi telentang atau back position. Selain dapat mencegah sleep wrinkles, tidur dengan posisi telentang ini juga memiliki efek yang baik bagi kulit kita. Seperti menjadikan kulit wajah terlihat lebih segar dan lebih kencang.

Lalu, bagaimana cara mencegahnya?

Memang sih, tidak ada yang bisa mengontrol posisi tidur kita saat kita sendiri saja dalam posisi tidak sadar alias tidur pulas. Beberapa penelitian juga menyarankan agar menggunakan sarung bantal berbahan satin atau sutra untuk mengurangi efek penuaan tersebut. Namun kebiasaan ini tetap harus dihilangkan, karena sleep wrinkles akan dengan mudah muncul kembali jika kebiasaan tidur kamu yang salah ini masih terus berlangsung.

Tidur di malam hari seharusnya dapat menjadi waktu paling baik dalam memperbaiki kulit wajah kita. Sama dengan tubuh, kulit wajah akan fokus pada pemulihan energi setelah beraktivitas seharian dan mempersiapkan ketahanannya untuk keesokan hari.

Nah, buat kamu yang merasa memiliki kebiasaan seperti di atas, semoga sudah tidak denial lagi dan mau untuk segera merubah kebiasaan ini ya. Jangan lupa juga, di samping tidur dengan posisi yang benar, kamu harus memiliki waktu tidur yang cukup. Karena kurangnya waktu tidur kamu juga berpengaruh pada proses pemulihan kulitmu, lho. Nggak mau kan masih muda sudah muncul keriput?

The post Pengaruh Posisi Tidur untuk Kesehatan Kulit appeared first on Female Daily.

Sudah diet tapi berat badan segitu-gitu aja? Apa yang salah ya?

Berbagai macam program diet sudah dilakukan dan kayaknya enggak ada yang cocok karena sampai sekarang enggak menunjukkan hasil apapun? Kalau dilihat lagi mungkin beberapa hal ini yang sering kamu lakukan saat diet dan bikin program diet kamu gagal:

1. Crash Diet

Crash diet adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat, dengan mengurangi asupan sebanyak 700 kalori per hari.  Mendapatkan hasil dalam waktu singkat pasti diinginkan oleh semua orang, tetapi ini menjadi salah satu persepsi yang salah saat menjalankan diet. Untuk orang yang memiliki tujuan tertentu seperti acara pernikahan, crash diet bisa jadi cara yang efektif. Tetapi jika ingin mempertahankan berat badan dalam waktu yang lama, jangan melakukan diet ini karena nanti berat badan hanya akan bertahan sebentar dan kembali lagi ke semula atau yang sering disebut yo-yo effect.

2. Menghindari Olahraga

Memiliki berat badan yang ideal tidak semata-mata menjamin kesehatan tubuh kita karena jika tidak diimbangi dengan olahraga, diet akan menjadi sia-sia. Sering terjadi, berat badan yang turun drastis membuat penyakit semakin banyak muncul. Apalagi program diet yang ketat membuat tubuh menjadi lemah. Olahraga itu tidak hanya sekedar untuk menurunkan berat badan tetapi juga memciptakan anti body dan juga membentuk tubuh.

3. Banyak Mengonsumsi Minuman Berkalori

Saat melakuka program diet, kita selalu menghitung kalori makanan yang dikonsumsi tetapi melupakan kandungan kalori minuman. Padahal ada beberapa kopi, jus buah, dan soda dengan kandungan kalori diatas 500 dan menambah konsumsi kalori kita. Walaupun terdapat kalori didalamnya, minuman tidak membuat rasa lapar berkurang sehingga perut belum terasa kenyang bahkan setelah minum minuman berkalori tinggi.

4. Menimbang Berat Badan Setiap Hari

Menimbang berat badan setiap hari bisa jadi merusak rangkaian program diet yang kita jalankan karena hanya akan meninggalkan efek frustasi. Sementara, saat diet reaksi tubuh orang itu berbeda-beda dan tubuh juga harus beradaptasi pada pola diet yang dijalankan. Alat timbang konvensional tidak merekam dengan pasti perubahan yang terjadi pada tubuh karena bisa saja berat badan tidak turun drastis tetapi massa otot bertambah.

5. Sering Begadang

Beraktivitas sampai larut malam bisa merusak metabolisme tubuh. Saat tidur dimalam hari organ-organ tubuh melakukan tugasnya untuk mencerna dan memperbaharui sel-sel yang ada pada tubuh. Jika terus dipaksa bekerja maka pembentukan sel tidak akan sempurna. Apalagi saat melakukan diet, metabolisme tubuh harus bekerja lebih keras lagi karena terus mengalami perubahan.

The post 5 Kesalahan Paling Sering Dilakukan Saat Diet appeared first on Female Daily.

Sedang mencari sportswear, baju olahraga yang keren, unik dan nyaman? Sebelum buru-buru ke mall, coba lihat dulu 3 inspirasi gaya sporty dari 3 perempuan cantik ini!

Banyak perempuan sekarang makin cinta dengan gaya hidup sehat. Ya, saya yakin bagi sebagian besar di antara kita, olahraga sudah jadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Nah, saat berolahraga supaya gerakan latihan bisa dilakukan dengan leluasa sehingga kita bisa mengolah otot dengan maksimal,  maka kita wajib memakai baju olahraga atau sportswear yang tepat dan nyaman.

Selain itu, alasan lain bahwa kita wajib memakai sportswear yang keren saat berolahraga maupun beraktivitas outdoor, tentu saja supaya penampilan kita jadi enak dipandang mata dong! Apalagi sekarang ini, kita semua tentu doyan share setiap aktivitas kita di social media kan? Ayo ngacung, siapa yang doyan posting momen nge-gym di Instagram? Kamu juga sering kan, share foto saat ikut fun run atau join 5K di Facebook?

Nah, baru-baru ini saya dibuat dengan terpana dengan koleksi sportswear maupun sport shoes terbaru koleksi Puma. Saya nggak nyangka lho sekarang ini koleksi Puma menawarkan garis desain yang lebih stylish, bahkan sportswear maupun sportshoes-nya nggak hanya bisa dipakai di gym ataupun saat berolahraga, tapi juga sangat wearable untuk dipadu-padan dengan busana biasa maupun dipakai untuk aktivitas outdoor biasa. It’s so unique!

Nah, kalau kamu butuh panduan untuk pilah-pilih gaya sporty yang tepat, kamu bisa intip nih 3 gaya dari 3 cewek keren yang nggak salah kalau dipilih Puma sebagai Brand Ambassador. Cara Delevingne, adalah model papan atas dunia, yang dipilih sebagai Global Ambassador of Puma. Sedangkan untuk Local Ambassador, dipilihlah Kelly Tandiono dan Rani Ramadhany, 2 model asal Indonesia yang juga nggak kalah nge-top.

You should watch Cara Delevingne’s new video which is talking about #DoYou Campaign. Di video itu, Cara pun mengajak kita untuk berani memilih, berani tampil beda, jangan cuma ikut arus. “Jadilah dirimu sendiri, jangan memilih sesuatu karena semua orang memakai atau menyukainya,” ujar Cara Delevingne dalam #DoYou Campaign. Di video itu, Cara pun tampil menawan memamerkan tubuh sehatnya yang toned dengan sportswear Puma yang terlihat nyaman, super stylish sekaligus unik dan keren. Bila biasanya sportswear lain hanya menawarkan penggunaan bahan yang lentur, nyaman dan menyerap keringat semata, maka koleksi terbaru Puma tampil lebih istimewa.

Puma Women’s Training attire memang didesain agar si pemakaianya selalu merasa percaya diri sehingga mampu mengatasi setiap challenge atau tantangan baru saat berolahraga maupun beraktivitas. Salah satunya adalah dengan menambahkan motif pada koleksi sportswear Puma. Maka baju olahraga Puma ini menurut saya jadi tampak lebih keren karena ada motif garis, kotak, sehingga tidak terkesan monoton. It’s a fresh design in sportwear and it's made for those who constantly push limits.

Bahan yang dipakai di dalam koleksi Puma Women’s Training attire ini pun juga memakai bahan berteknologi tinggi agar bisa membantu setiap gerakan dapat dilakukan secara maksimal. Maka, juga dipastikan bahan-bahan yang dipakai di dalam koleksi Puma Women’s Training ini sangat ringan, tidak menambah beban ke pemakainya.

Saya sih tertarik banget nih untuk membeli sepatu Puma Women’s Training yang berwarna ungu. I think I should add more color in my sportswear collection to avoid boredom. Hmm, lalu celana legging hitam bermotif garis-garis putih seperti yang dipakai Cara Delevingne juga membuat saya ingin memilikinya.

How about you? How #doyou make statement? How #doyou own the moment?

The post 3 Gaya Sporty Ala Cara Delevingne, Kelly Tandiono, Rani Ramadhany appeared first on Female Daily.

Enam bulan yang lalu, beberapa FD members berkesempatan untuk mengonsumsi suplemen kesehatan kulit H2 Health & Happiness.

Dalam kurun waktu enam bulan tersebut, para members ini dipantau kondisi kulitnya dengan skin check rutin dan baru minggu kemarin mereka share hasilnya di acara Beauty Class & Workshop bersama H2 Health & Happiness dan Yves Rocher di Female Daily HQ.

Buat yang mungkin belum kenal dengan H2 Health & Happiness, ini adalah suplemen kecantikan dengan kandungan dasar bahan-bahan alami yang bisa membantu mengatasi berbagai macam masalah kulit. Ada tiga varian yaitu Firm Skin (menjaga kelembapan dan elastisitas kulit), Fair Skin (mencegah pigmentasi dan mencerahkan kulit), Cherished Skin (mengurangi kerutan dan meningkatkan kekencangan kulit). Bahan-bahan yang ada di dalam H2 Health & Happiness antara lain adalah hytolive, collactive, dan astaxanthin yang merupakan antioksidan utama untuk kulit.

Berikut review FD members setelah beberapa bulan mengonsumsi H2 Health & Happiness:

Nadia:

"Awalnya tertarik mengonsumsi H2 karena lihat thread-nya di Female Daily. Kulit aku tipenya normal to dry, bermasalah dengan cystic acne di kening dan sesekali jerawatan. Pas skin check pertama kali dengan H2, usia kulit aku sedikit lebih tua dari usiaku sekarang dan kemudian disarankan mengkonsumsi H2 varian Firm Skin. Setelah aku rutin mengkonsumsi H2, ada beberapa perubahan yang aku rasakan yaitu tekstur kulit membaik.

Kulit aku terasa lebih kencang, bersih, dan overall lebih kalem dan nggak rewel walaupun aku cukup banyak traveling keluar kota beberapa bulan terakhir. Dan surprise-nya, ketika skin check lagi usia kulit aku turun jadi 19 tahun, berasa jadi ABG lagi, hihi! Intinya H2 ini cocok banget di aku membantu menjaga kesehatan dan kondisi kulit dari dalam, selain ditunjang juga dengan skincare untuk perawatan dari luar.

Sally:

Kondisi kulitku ini berminyak banget. Setiap bangun tidur, seluruh muka, terutama area t-zone pasti numpuk banget minyaknya. Selain itu, pori-pori membesar dan pas diperiksa, ternyata flek-flek di kulitku cukup banyak. Awalnya konsumsi H2 Health & Happiness Fair Skin sejak bulan Juni lalu, diminum dua kali sehari. Setelah itu minum yang varian yang Firm Skin sampai sekarang. Walaupun sempat beberapa kali skip, alhamdulillah minyak sudah lebih bisa dikontrol. Pori-pori juga kayaknya nggak sebesar dulu dan bruntusan juga

Yang bikin tambah senang, kalau ada jerawat, gak pake lama langsung kering dan menghilang. Bangun tidur pun kulit muka udah gak jadi pabrik minyak lagi. Minyak tetap ada, tapi jauuuuh banget berkurang dibanding sebelum mengkonsumsi H2.

The post Menyehatkan Kulit dari Dalam dengan H2 Health & Happiness appeared first on Female Daily.

Selama ini kamu sudah hidup sehat: rutin olahraga, doyan makan sayur dan buah. Masih perlukah kita minum multivitamin?

Pertanyaan ini mencuat ketika saya menghadiri sebuah talkshow seputar kesehatan beberapa waktu lalu. Hal ini mengingat semakin banyak perempuan muda dan aktif sudah sadar akan pentingnya hidup sehat. Benar kan? Banyak di antara kita sekarang ini yang sudah rutin olahraga, doyan makan sayur dan buah, suka makan oatmeal, maupun green juice. Nah, masalahnya, seberapa banyak kamu bisa menyantap semua makanan-makanan sehat itu? Misal, apakah kamu kuat makan dua mangkuk sayur setiap harinya demi  kebutuhan serat dan nutrisi tubuh?

Saya sih terus terang nggak kuat tuh makan sayur sebanyak itu. Bisa-bisa perut eneg atau kembung ya…Padahal menurut Dr. Michael Reo, Sr. Medical Manager Darya-Varia, tubuh kita membutuhkan asupan energi setiap saat. Apalagi bagi kamu, perempuan aktif yang setiap hari dituntut untuk beraktivitas atau bekerja optimal secara berkelanjutan. Maka, untuk “mengakali” agar tubuh kita selalu mendapat asupan gizi yang cukup, dianjurkan untuk mengasup multivitamin ataupun suplemen.

PT Darya-Varia Laboratoria Tbk (Darya-Varia) baru-baru ini meluncurkan dua varian multivitamin terbaru yaitu Enervon Active dan Natur-E 300 IU.

Natur-E 300 IU hadir dalam bentuk soft capsule dengan kandungan Vitamin E alami (d-alpha Tocopherol) yaitu minyak biji gandum dan minyak biji bunga matahari yang merupakan sumber terbaik vitamin E. Acha Septriasa, aktris cantik yang turut hadir dalam acara ini pun bilang, “Saya selalu memberikan perhatian lebih kepada kulit. Mengingat hampir setiap hari selalu berhadapan dengan kamera, maka kulit harus selalu sehat agar saya dapat memberikan penampilan terbaik. Natur-E 300 IU dengan kandungan vitamin E alami mampu merawat kulit saya luar dalam dan membuat saya semakin percaya diri.”

Yang kedua, Enervon Active yang memiliki kandungan multivitamin dan mineral untuk menjaga tubuh agar tidak mudah lelah. Dengan Non-Acidic Vit. C (Kalsium Ascorbat) yang aman bagi lambung dan berguna meningkatkan sel-sel imun tubuh, Vitamin B Complex (B1, B2, B6, B12, Niacinamida, Kalsium Panthotenat) berfungsi meningkatkan proses metabolisme yang menghasilkan energi serta Zinc (zinc bislycinate) yang berfungsi mempercepat pengeluaran asam laktat sehingga tubuh nggak mudah lelah.

Bagaimana aturan minum kedua multivitamin ini? Dianjurkan kedua multivitamin ini cukup diminum sehari satu kali, dan diminum sesudah makan agar zat-zat berkhasiat di dalamnya bisa diserap lebih baik oleh tubuh. Saya sudah mulai rutin nih mengonsumsi kedua multivitamin ini. Efek yang saya rasa, kulit jadi lebih lembap dan kenyal karena mendapat asupan vitamin E alami. Kemudian stamina tubuh juga jadi lebih baik, karena sejak rutin minum Enervon Active, saya jadi nggak gampang kena flu. Yuk, dicoba dua multivitamin untuk perempuan ini.

The post Rekomendasi 2 Multivitamin untuk Perempuan appeared first on Female Daily.

Bosan sayur-sayuran dan buah-buahan? Cobain deh lima cemilan sehat (dan yummy!) ini.

Ketika sedang diet, salah satu godaan terbesar pasti adalah cemilan. Yang bisa dipikirkan hanya pisang goreng, sate, keripik, martabak, puding coklat… aduh, pokoknya banyak deh! Bingung kan kalau begini? Nah, untuk kamu yang doyan ngemil, berikut adalah lima cemilan sehat yang bisa kamu makan saat lagi diet.

1. Agar-Agar

Foto: marineagar.net

Bukan hanya enak dan mudah dibuat, agar-agar sangat cocok untuk diet karena mempunyai kandungan serat yang tinggi. Serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan racun dari tubuh. Agar-agar juga termasuk “appetite suppressant”, yang berarti setelah dikonsumsi, bisa mengenyangkan perut lebih lama dan tidak membuat kita pengen ngemil terus. Don’t worry, agar-agar juga rendah kalori kok, sehingga sanggup membuat perutmu bahagia sambil menjaga pinggangmu tetap kecil.

2. Kacang-Kacangan

Foto: superindo.co.id

Eiittss… bukan semua jenis kacang boleh dimakan lho! Kacang yang telah dicampur dengan garam, tepung atau gula (alias kacang yang sering kamu beli di supermarket) mengandung kadar lemak yang tinggi, dan bisa mengacaukan diet kalau dimakan terlalu banyak. Kacang tanpa bahan-bahan extra ini tidak hanya lezat dan bernutrisi, tetapi juga bisa membuat kita merasa lebih cepat kenyang dan rasa kenyang itu memungkinkan kita untuk tidak mengonsumsi makanan lebih. Karena itu, kacang adalah cemilan cocok untuk kamu yang lagi mencoba menurunkan berat badan.

Popcorn

Foto: blog.myfitnesspal.com

Pilihlah popcorn yang rasa original atau yang tidak terlalu banyak diberi karamel, mentega atau bahan pelengkap lainnya. Or better, buatlah plain popcorn sendiri di rumah! Karena bahan dasarnya adalah jagung yang mengandung banyak serat, popcorn dapat menurukan risiko penyakit kardiovaskular, kolesterol darah dan bahkan diabetes tipe 2. Popcorn yang sebenarnya berkalori rendah (kira-kira hanya 31 kalori per cup lho!) boleh banget dijadikan cemilan sehat.

Dark Chocolate

Foto: healthylivingmadesimple.com

Wajar kan, kalau lagi diet pengen banget makan yang manis-manis? Nah, dark chocolate has got you covered! Dark chocolate, atau coklat hitam, berbeda dengan coklat pada umumnya karena mengandung flavonoids yang berfungsi mengatur gula darah dan menurunkan berat badan. Dark chocolate juga mengandung persentasi cocoa yang lebih tinggi dari jenis-jenis coklat yang lainnya, membuatnya kaya akan antioksidan. Bukan hanya oke dimakan sewaktu diet, dark chocolate juga sudah terkenal sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Jangan lupa, pilih dark chocolate dengan persentasi minimal 60% ya.

Es Krim

Foto: dailyburn.com

Seiring dengan perkembangan teknologi, es-krim sudah ada banyak yang rendah lemak dan rendah kalori yang tentunya bisa dijadikan cemilan cocok untuk diet! Riset mengatakan bahwa kalsium yang terdapat di dalam es-krim bisa membantu kita menurunkan berat badan lho. Malah ketika tubuh kita tidak mendapatkan cukup kalsium, bisa memicu sel-sel lemak untuk store lemak di dalam tubuh. Karena itu, es krim sebenarnya bisa menjadi cemilan yang diet-friendly, asalkan tidak dimakan terlalu banyak. Remember, moderation is key!

So that’s it, 5 cemilan sehat yang walaupun enak, tidak akan merusak jadwal dietmu. Apakah kamu ada rekomendasi cemilan-cemilan sehat yang lain? Let me know in the comments below!

The post 5 Cemilan Sehat yang Cocok Untuk Diet appeared first on Female Daily.

Doyan foto selfie dan snapchat? Nah, tentu saat tampil depan kamera, kamu ingin tampak cantik, berpipi tirus,  dan tubuh terlihat lebih langsing. Ini 3 trik mudah yang bisa kamu lakukan!

Instagram dan snapchat, boleh dibilang saat ini jadi aplikasi favorit cewek-cewek. Jujur deh, saat melihat postingan fotomu dengan teman-teman, pasti kamu ingin kan bisa terlihat lebih langsing, lebih cantik. Nah, if you want to be the one who stands out in every photo, inilah 3 trik mudah yang bisa kamu praktikkan agar selalu terlihat oke di depan kamera.

Atur Angle Kamera Lebih Tinggi

Angle pemotretan dari bawah atau selevel dengan tinggi tubuhmu, berefek membuat kamu tampak lebih gendut! Nah, mulai sekarang, jika ingin selfie, pegang handphone dengan posisi tangan lebih tinggi sehingga angle pemotretan dari atas akan membuat wajahmu tampak lebih tirus, tubuh pun tampak lebih langsing.

Smart Trick: Saat berfoto selfie dengan teman, posisimu duduk, dan minta temanmu yang berdiri untuk memotret, sehingga kamu pun dapat difoto dengan good high-angle shot.

Tutupi Kekurangan dengan Makeup

Makeup dapat membantu memberi kesan, pipi tirus,  tidak tembam, rahang tampak ramping V-shape. Kamu bisa menutupi “kekurangan” di wajah agar kontur wajah jadi terlihat lebih ramping. Nah, jenis makeup yang dibutuhkan antara lain bronzing powder, highlighter powder dan blusher serta trik pemakaian yang tepat. Kamu bisa browsing artikel-artikel di Female Daily seputar teknik memakai produk-produk makeup untuk membuat pipi lebih tirus, rahang lebih smooth.

Smart Trick: Sebelum foto selfie, kalau punya waktu, segera touch-up dan poleskan bronzer di seputar rahang. Atau kamu juga bisa mengedit foto dengan Instagram filter, agar contouring makeupmu jadi terlihat lebih natural dan wajahmu terlihat lebih paripurna!

Lakukan Program Pelangsingan!

Jika selama ini kamu memang merasa terganggu dengan pipi tembam dan kelebihan berat badan, mengapa nggak mempertimbangkan untuk memulai program pelangsingan. Pertama, mulailah dengan memperbanyak minum air putih dan mulai mengurangi jumlah kalori yang masuk. Dengan teknik mudah ini kamu pun akan mulai melangsing, berat badan dijamin bakal turun.

Smart Trick: Jika ingin berat badan turun lebih signifikan dan bertahan, yuk jalani program Venus Feeze dari Marie France Bodyline. Ini merupakan perawatan tubuh dan wajah terbaru yang revolusioner dan sangat efektif dalam mempertegas garis wajah, mengurangi lingkar pada tubuh, mengurangi tampilan selulit dan mengencangkan kulit.

Meskipun secara harfiah berarti beku, Venus Freeze tidak menggunakan teknologi pendinginan.  Perawatan ini menggunakan (MP)² yang paten dengan teknologi-kombinasi Magnetic Pulse dan Multi-Polar frekuensi Radio.

Teknologi pelangsingan tubuh Venus Freeze ini dijamin aman, bebas rasa sakit dan dapat memberi hasil yang nyata. Venus Freeze adalah yang pertama dan terbukti secara klinis dan telah mendapat pengakuan dari FDA untuk penggunaan teknologi Magnetic Pulse.

Teknologi Magnetic Pulse telah digunakan dalam pengobatan selama puluhan tahun dan telah terbukti berkaitan dengan sifat regeneratif, termasuk sintesis kolagen, fibroblas proliferasi dan neo-vaskularisasi. Juga memiliki manfaat tambahan meningkatkan oksigen, nutrisi dan aliran darah pada kulit agar tampak lebih muda dan bebas selulit.

Frekuensi Radio multi-polar pada Venus Freeze dirancang untuk menyediakan pengiriman yang seragam dan konsisten pada energi termal ke jaringan kulit yang merangsang respon penyembuhan alami tubuh. Respon ini menghasilkan serat elastin baru dan membentuk kolagen baru, mengakibatkan pengurangan selulit dan mengencangkan kulit. Cara kerjanya, ketika mencapai suhu terapeutik antara 43 ^oC hingga 45 ^oC, secara efektif melarutkan lemak yang membantu dalam penurunan dan pengurangan lingkar tubuh serta membentuk V-shape pada wajah.

Hasil yang Tahan Lama

Perawatan Venus Freeze ini hanya membutuhkan waktu sekitar 30-40 menit tergantung pada daerah mana yang perlu mendapat perawatan. Dijamin, perawatan ini bebas dari rasa sakit, bersifat menenangkan dan hasilnya bertahan lam atau jangka panjang. Setelah melakukan perawatan Venus Freeze, aktivitas sehari-hari tetap bisa berjalan leluasa kok!

Nah, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sedikitnya kamu perlu menjalankan perawatan ini sebanyak 8 kali. Beberapa orang yang telah menjalankan perawatan ini, terus melihat peningkatan pada kulit mereka sampai tiga bulan setelah serangkaian perawatan lengkap dilakukan, yaitu :

• Mengencangkan kulit
• Mengurangi selulit yang tampak
• Kulit lebih kenyal
• Mengurangi keriput
• Pada area muka: membakar lemak membandel pada pipi; memberikan V-shape

• Pada tubuh: Mengurangi lingkar tubuh
• Mengecilkan tonjolan lemak
• Memperbaiki stretch mark

Tertarik untuk tahu lebih banyak tentang treatment Venus Freeze? Kamu bisa datang langsung atau kontak Marie France Bodyline di 021 - 390 2677 atau klik langsung ke www.mariefrance.co.id.

The post 3 Trik Agar Tampak Lebih Langsing Saat Selfie appeared first on Female Daily.

Udah seneng nih diet berhasil, tapi nggak lama berat badan naik lagi? Bisa jadi secara nggak sadar kamu terkena efek yo-yo diet. Ada beberapa kelebihan dan kekurangan menjalankan yo-yo diet yang mungkin kamu belum tahu.

Yo-yo diet adalah kembalinya berat badan semula setelah melakukan diet. Efek ini bisa menjadi baik ataupun malah menjadi buruk. Dalam yo-yo diet, terjadi pengulangan saat menurunkan dan menaikkan berat badan. Saat menjalankannya, seseorang yang sedang melakukan diet berhasil menurunkan berat badannya tetapi dia gagal untuk mempertahankan berat bedan tersebut, sehingga berat badannya akan kembali seperti semula. Karena kegagalannya tersebut, dia pun ingin menurunkan kembali berat badannya dan akan terus mengalami siklus seperti itu. Saya akan membahas beberapa kelebihan dan kekurangan yo-yo diet:

Kelebihan

Yo-yo diet cocok banget untuk kamu yang ingin menurunkan badan dalam waktu yang cepat, lalu berat badan kembali lagi seperti semula, in a good way. Yo-yo diet menjadi hal yang positif jika memang kamu sudah ada pada berat badan ideal dan hanya ingin menurunkan atau menaikkan berat badan untuk occasion tertentu. Niat awalnya memang bukan menurunkan badan secara permanen, karena sudah berada pada berat badan relatif ideal.

Kekurangan 

Melakukan crash diet (makan satu jenis makanan, mengonsumsi 1000 kalori per hari, atau melakukan detox dengan jus) tidak akan mempertahankan berat badan setelah melakukan diet, karena saat kembali makan seperti semula, berat badan bisa kembali lagi malah lebih signifikan. Terus mengalami efek yo-yo diet pastinya tidak baik untuk tubuh yang akibatnya:

1. Merusak Metabolisme Tubuh

Ketika kita menurunkan konsumsi kalori pada tubuh, metabolisme tubuh juga berubah menjadi lebih lambat. Ketika kembali mengonsumsi makanan seperti semula dengan metabolisme tubuh yang sudah melambat, maka efeknya akan beralih dengan bertambahnya lemak pada tubuh. Melambatnya proses metabolisme tubuh memang tidak permanen, tetapi saat kembali normal, tubuh bisa lebih berat 5-8 kg dari berat badan semula. Itulah salah satu alasan kenapa orang-orang yang gagal diet bisa kembali pada berat badan semula atau malah lebih berat lagi.

Baca juga: 5 Kesalahan Paling Sering Dilakukan Saat Diet

2. Mempengaruhi Massa Otot

Saat membatasi asupan kalori dengan ketat, kamu tidak hanya mengurangi lemak tapi juga massa otot pada tubuh. Saat kembali makan dengan normal, berat badan yang naik berubah menjadi lemak yang akan menggangu komposisi tubuh massa otot. Cara mengatasinya adalah dengan tetap melakukan olahraga saat diet. Kalian tetap menjaga massa otot sambil mengurangi lemak pada tubuh.

3. Menimbulkan Penyakit,

Yo-yo diet berpotensi menyebabkan serangan jantung, jantung koroner, dan penyakit pada hati lainnya. Perubahan berat badan secara terus menerus berisiko tinggi menimbulkan penyakit dengan naiknya tekanan darah, kolesterol, dan lemak tubuh.

Jika dilihat lagi memang lebih banyak kerugiannya sih daripada manfaatnya. Kalau kamu, punya pengalaman yang sama karena efek yo-yo diet ini nggak? Mau tahu dong, cara kamu yang mencoba nurunin berat badan. What works and doesn't work for you?

The post Plus-Minus Yo-Yo Diet appeared first on Female Daily.

Sejak lahir saya dikaruniai dengan kulit sawo matang. If I should describe myself as a foundation shade, I’d be Medium Tan or Medium Dark.

Masih ingat sekali dulu waktu masih ABG, saya selalu bertanya-tanya: kok warna kulit saya gelap ya? Kok beda ya sama warna kulit ibu saya yang terang? Kenapa teman-teman di sekolah yang dianggap cantik pasti yang kulitnya putih?

Pertanyaan-pertanyaan tersebut timbul dari apa yang saya lihat sehari-hari. Seringkali yang ditampilkan di TV adalah iklan-iklan yang memasarkan produk dengan tagline ‘'Memutihkan Wajah dalam 5 Hari’' atau ‘Kilau Cantik Putihmu’. Model-model di majalah juga kebanyakan kulitnya "putih", wajahnya kebule-bulean. Belum lagi di sekolah, kakak kelas yang cantik-cantik dan ditaksir banyak cowok pasti yang kulitnya terang.

Terus, bagaimana dengan saya?

Masalah lain muncul saat saya mulai mencoba menggunakan makeup. Pada masanya, setiap saya datang ke gerai makeup di department store, hampir seluruh brand tidak memiliki warna foundation yang sesuai dengan warna kulit sawo matang seperti saya. Warna-warna lipstik yang ditawarkan kebanyakan warna pink gonjreng atau merah menyala yang tentunya tidak terlihat flattering di kulit wajah saya. Ditambah lagi setiap didandani di salon, warna foundation-nya selalu keputihan dan membuat wajah saya terlihat abu-abu.

This is me during high school, clueless and insecure :p

Dari situlah saya mulai benar-benar merasa tidak percaya diri dengan kulit sawo matang saya. Saya merasa jauh berbeda dari perempuan-perempuan cantik (karena kulitnya nggak segelap saya) yang saya lihat. Sepertinya saya tidak memenuhi ekspektasi sosial tentang kriteria perempuan yang dianggap cantik. Sederhananya.. Saya merasa tidak cantik.

Berbagai usaha untuk memutihkan kulit sudah pernah saya lakukan. Mulai dari mencoba krim pemutih wajah yang ternyata mengandung mercury, suntik vitamin C, dan krim-krim dokter yang menjanjikan kulit putih dalam beberapa minggu. Semua usaha saya tidak ada yang berhasil, and that’s what made me hated myself even more.

Pada masa krisis tersebut, saya bersyukur karena memiliki ibu yang selalu mengingatkan bahwa setiap perempuan itu cantik apa adanya. Memiliki kulit gelap bukan berarti tidak bisa terlihat cantik, yang penting adalah bagaimana kita merawat kulit supaya tetap terlihat sehat. Ibu saya juga selalu bilang bahwa cantik itu bukan hanya tampilan luarnya saja, kepribadian adalah kunci utama. “Yang penting harus PD!” Begitu katanya.

Akhirnya saya mencoba untuk mulai menerima warna kulit saya. Perlahan-lahan saya mulai memahami produk-produk makeup yang bisa membuat kulit sawo matang saya terlihat lebih cantik. Saya tidak pernah lupa momen pertama kali saya mencoba lipstik warna vampy-red dari MAC, kira-kira empat tahun lalu. Warnanya cocok sekali dengan warna kulit saya, and I felt like the coolest girl in town. Paham kan, rasanya saat ketemu warna lipstik yang ''gue banget’', seketika kepercayaan diri naik setinggi langit!

Bagi saya yang dulunya pernah mengalami krisis kepercayaan diri karena warna kulit, saat pertama kali menemukan foundation yang sesuai dengan warna kulit saya adalah momen yang empowering, lho. Momen dimana akhirnya saya bisa melihat cermin dan bilang “Wow, I suit my skin perfectly”.

Baca juga: Top 5 Nude Lipstick untuk Kulit Sawo Matang

Mulai dari lipstik, foundation, blush, kemudian saya juga mencoba untuk memilih skincare yang paling tepat untuk masalah kulit saya. Akhirnya fokus saya berganti, bukan berusaha untuk membuat warna kulit saya lebih terang, tapi bagaimana saya bisa merawat kulit saya supaya lebih sehat.

Selain itu, saya juga coba lihat sosok-sosok terkenal di bidangnya yang malah dikagumi karena kulitnya yang gelap. Sebut saja Anggun C. Sasmi, Shanty, atau Tara Basro. Mereka semua perempuan asli Indonesia yang berbakat, kulitnya sawo matang, dan super gorgeous. Senang sekali rasanya melihat saat ini sudah makin banyak public figure dengan kulit gelap yang mengutarakan dengan lugas bahwa mereka cinta dengan warna kulitnya. Semakin banyak juga brand yang embracing keberagaman warna kulit, bukan mempromosikan produk pemutih kulit. The industry has changed.

Me in 2016!

Terasa sekali setelah saya mulai mencintai warna kulit saya sendiri, people started to notice. “Al, lipstik warna ini bagus banget ya di kulit gelap kayak elo”, “Kulit elo bagus banget keliatannya di kamera”, “Kulit warna elo gini kalo kena highlighter bagus banget ya jadinya”, and I will humbly say thank you.

Baca juga: Tutorial Makeup untuk Kulit Sawo Matang 

Saya percaya bahwa semua perempuan, apapun warna kulitnya, pasti bisa terlihat cantik dengan keunikannya masing-masing, asal mau merawat diri dengan baik. Kalau inget dulu saya kekeuh banget pingin punya kulit putih rasanya pingin ketawa aja. Bagi saya yang terpenting saat ini adalah bagaiaman saya bisa merawat diri saya dengan baik, dan nggak cuma ingat tampilan luar aja. Apa yang ada di dalam juga harus terus dibenahi, supaya ikutan cantik juga :)

“Take care of your body, it’s the only place you have to live” ~Jim Rohn

The post Bagaimana Saya Mencintai Kulit Sawo Matang appeared first on Female Daily.

Pingin tahu rahasia sukses peserta kompetisi lightHOUSE bisa menurutkan berat badan secara drastis? Yuk, ikut acara awarding day-nya!

Siapa di sini yang kepingin sukses menurukan berat badan hampir 20 kilo dalam jangka waktu 12 minggu? Pasti mau dong? Kalau gitu, yuk, ikutan acara lightHOUSE Awarding Day hari Minggu nanti. Nantinya di acara ini 7 peserta lightWEIGHT Challenge (LWC) akan berbagi pengalamannya selama menjalankan program penurunan berat badan di klinik lightHOUSE.

Acara LWC ini selalu diadakan setiap tahun, dan selalu sukses menarik peserta untuk mengikuti kompetisinya. Untuk tahun 2016 aja ada 200 orang lho yang ikut mendaftar kompetisi ini. Apa sih keunikan LWC dari klinik lightHOUSE? Kompetisi ini mengajak peserta untuk menurunkan berat badan sebanyak-banyaknya selama 12 minggu. Peserta mengikuti rangkaian program diet yang dimiliki oleh klinik lightHOUSE dengan berkonsultasi bersama para dokter untuk mengatur pola makannya.

Nah, kalau kamu mau tahu apa saja program penurunan berat badan yang dimiliki lightHOUSE atau ingin mendapatkan tips suskes dari ketujuh peserta LWC, yuk langsung daftarkan diri kamu melalui form regristrasi ini, tempat terbatas lho!

Catat tanggal dan tempatnya ya :
Hari/Tanggal : Minggu, 15 Januari 2017
Waktu : 14.00 s/d selesai
Tempat : Playground, Lippo Mall Kemang Village, Jakarta Selatan

The post Cari Tahu Tips Turun Berat Badan 20 Kg bareng lightHOUSE appeared first on Female Daily.